Training: Conditioning

IGNGIINNTCNONCTRATNAORNNGDOTGCNNORTRINNDOAIIGGNITNDONINN:TCNNOONIAIIRNIGO:NIINII:GIN:INACGNGTND:NT:GIITDINCNIN:CNOGTGGINIIINTNOOIN
GONOT:TGNT:GIINOGGDIGTCNNCNRI::OIIITNTTTRNTGGNOOINTOOINIRIGTIGANOOCI:NIGATRTIGITNDITA:I:ANNTNIOIOITNIRCI:NRONROAOROTGGA:T:IOI:T:CC
ONIOONACIITRNGNIGGNRNNIRCINONNT:CIAIIAIRANGD:GORNNIINIGAINIONNNTTIITIOGRNONNARDRNINGCDTIIRIOGI:NANINNNDNIAITNOONI:ITDITI:INNGNRCNI
ICITR:IGG:NINNIIGIIAGGNG:GGIITTINIIRGOCINNNONG:IICNCNTTIOOTGIIRINIINIGGNINNITA:GDIGDIOGOIANDINCOA:RGNGRIAIT::IIDTTCNG:ONOGICCIDIIO
ITNGIN:ITDNIDATIOINOTIN:RORCOTCNINTNTNNINAROOOIN:OCTITGADNI:NIIITGGINI::IITROIINT:TOODRCCTINITINNIOCICNICIOC:TI:TIGO:RNTAGTOCOI:GI
NRNTACONDN:OOIAAATINIIININNTOCC:RGNIIN:INNNNANGNN:RNRIINN:ITINNRNINNNTDAIICCINANRRTTANGOIIIGACIGIRDINRRNTGNNNCDGIIOINDD:TC:IINIIR:
G:GNIOONIGITDIINIIINAIIATDTTANTTI:NIRINNGTNIG:NCIIIINTNG:RAGNONDNGINOG:NNOIIIRC:DNRNINNNDNTTINIGNNCO:OA:NTINTANDCNOGODNIIITOTITOGI
NRNGOTONNIOTIOI:AGTDIANNNNNGIIINNIINGATIINIINNT:IGTOGNNGOITNNRIGTONCRIIGIRINNOIONGCDCNTCNIGIO:IDNOAOTNTIAAN:IIARICIGGIGNGAIGNIIII:
GGNNNTCIII:IDAONINIAGOIIAIDTGIA::NNR:IIDIONIINTTCIITNNAINGA:NIOORINRNIOGNDNGNNCGOGIOINCIDICCAANNNNTNNNGIIIOGNONIIOONOCIRIINIIINNIT
TGOAOI:AOIRIODTOTANGNINTTGNNNIIAGOIINNIDTDRNNANOIDNONINIO:NCO:IIICDCNAICDDDIRGNTIOCTDOIGCNIIONTGRIDI:IOTANOOO:INTINGNIIITOGOINNI:N
ITN:TININA:GGDNTRTNNNGNNTNNTIRIG:IINGN:DIOOI:TN:NIT:ITDNNINDOTNODNDNTCIGIRRGTCGDAINOIRNIINNN:IIIOITNININIRDOGNIINANAINICTROIINDGRN
TICDGIIANTNNIDNIIGGNINNRTNTIONINIGG:AGNOADNIIOINONANOTINIRTDAIR:ONDNNINGINADNNNTNNDNIGOTGACOAGNTGDCIINNI:TNIRNNGNOT:NDTIIRRGNNNIII
OGCCNGNTITINNDITANANNNNORNN:OTNNITGTINATI:RTNRAOOANTA:GIIIDI::CTGINGNGADIITINGTGTGTATITRTIIIANDG:NINRDTDOCGNCGT:GTNIAIOITICOOOOICG
RANNNIIN:I:NNGIDITIIOARCNGDITOONDOI:ITDCTDTNANIRITDORNDI:NNDTCDAIININAIITRIIIRINNINITGOTTTI:NGITTINGINIOINININIININGAOIAICTNCOCONI
ITITNCIONNDDNRTIOIDNNIDIGNNNATOACANDRI:GINCOGCGTAIIINNGNITTNNOIDNOAGCNNNIOTG:IITNDGONTNNTTAI:TGIOCITCRNOONOTGNIONGNNNRRNIGTITTTONO
NAIINNIIGNTGITAITONTIGN:NNIDIIIRI:GTOIG:NIINDN:NNTOIIGNII:NGODINIIITGGAONIOINDONNNORONONIIAIAIDCRNAOCIOCIIATIOTDNOTNAIDGGNRCN:NNAI
NO:TITOTGNCNIAITDNNIG:IIGNTIIDNNNOCIIIINGINCGIINNCNINIOIOGGITNGTII:NOGOONCNTINIINTTGINIGCNDNGOINTGI:ORICNCOITNDGCNIOGTROOGOGGGTGNC
ITGONCGNAR:GNICTNNIN:DIINT:OTIAIROANGG:CNOOIIGINICINNGAIOINIGNT:TGIINNTOAGNTGNRNOIRGINTODTICNRRTIONNIINATIANNOAIINGRI:IIOAIITTNITR
NITRIIGNGIAIOCNIATNN:NNNRINGNNI:NIIDIIARICINRNNCTNNTGTDGIOICNNGI:IRIINCOTCNDNTIIGGNNIINTINNTNDNOOINIITCNNIIINRNNCNIIAGRGRTOTAIIIRN
ANRIIGITNNGRAIROCNNCIOIINGRINTIDINNNCDOGGTCGCITTTNIIINNRDNGNNGNRIORNRIDNNOGICONCNINAINONDGRNNNT:GRIO:T:TGTTTIIGININ:GOOOIIGO:G:NGG
NIINRIINN:RITNDNNCNDANNTIAORGIANNOITIDDINTNICTIAI:ITI:ONNNNOONNCARNNANNIITGIITONIIOINGINNIOGTNOCIOI:INO:NNRNTIROTCI:NNIAAIRRCDANIC
GIOAIGICG:IGTNANNTNIICIDNININCOICRIO:NOONDGTDNNIINONTNIRTNIICRT:IINTNON:IINIIOOONIGOTNTGAIRNIIGOATGIOIIRNNNIIGII:GIODIINNDIDT:TDNR
ODIINITNOIIIIONRNTTCTNGNNOGTNAINNTNTGIRIANIT:TRADNNININGDIORACGNRNIOONIGIACTNN:NI:NIOIGONNCICITAGN:OGNGANONONGIIGIAIIDAOTGNNTDODOD
OII:NGGIOONAIINCTNDNTGIRNGNINIAA:I:NOIGORNONI:OCDIAOGNONIANGNDIOCIC:CDINTITDIIGORINONG:NOII:IGNAGNTONTNTI:AIOGNRGIDOIINNDTGCRRIRNG
NGD:AINNGINDGOTINOGINIGTDCNOGNINATNDGNNITIICTIIGDIIIOGOICIOR:OTIIDIIIINIITDCOONONTTIINNININGNNNN:INTNGNNCNOINNIINRDDOTOOCOGO:INONN
IONNNINOICCNTTINDGINNTGNTINCNNIGNCNGNGNNNGDCRIIIIITTNNIG:RNNITGDIIGIGINCGNGNIIRGNRINIINAINADGIITDRGIONIITOONTINTGNORNGGRIODGIIIOOI
GGNNGI:TID:CGARRNNIACNRGDIDINIOAGTCNRI:DGINGNGRRNTIOIOT:GGOCIINIIIIIGTAIIIINNDIDD:OD:OCICIONIDIIIOGIC:GIOINOII::NII:IGNDTNNOINCOI:
RTRNDNIDCAIIDCOIN:TNGANITRNNIIT:CIINITRNCRGONIGG:IGCIITGGNDGOCNITRNINATRTIDNCNDCRTNTDC:G:RNIOGDNINRCD:IRINCITTNINONDINIRTCGIN:NNN:
ITGNN::ONNNGTNITGTDTNOICNGINNGO:GI:TDTINROTTNINITITDNNNTT:TODNN:RTINIITRNN:INTTNNITONRIDNIIOIONIIIINRGIITOONIRTINCNTIRCNN:GRNGADGI
IRGNONONANDNICNO:OINITNCICCTTGCNICACGITN:IIDGIAGOACINITONNDAODCIITATGIIANTGIIGNGNTONAINNNRNOTINGII:IONTAODTRCINIDGNRIITCOOADANCN:O
IIGIINTNOGIOTG:NTN:IRICC:NT:IINGORAI:OOOAIICOTONINNTIIOORINTDNONGINIATGIINNCIRDDDNIDNDGIGTNIO:GRANNGNOIGT:NIT:GIATIIRRONIGGANINNIT
IIOGICNRNNNNGTCIIATANCGANTTDGTNCGIORNTININTANIINGIGODANODNOOOINIDGGIAIIIORIIDIINAN:GOIGNNATNNIGI:CI:IIGANTID:ITNGOAGDOGNOTIOINRTOI
ICI:IOICNRIOIITRGA:OITNTGGDO:NDGIIITIAINININRCIICNI:GIICIANNIITN:D::RGODIIIIIINNOAIINGGIGAR::IINIINONOGGIRINTAITNNRCTITIIGDONINNNI
TNOIIDIIGNINRIOONI:IIOINN:TGNO:NICNANGGITCNORT:OCICIOAONITI:NNNNIDNNNTNRIGTDOOIONNNTITIINNNDNIGININGNNICIAONGIOGINNINOONNNTGDIOTTG
II:NIIONIRNNITOININNITCNITOOIDTATNDNTGNCNDINANANTTNTONIIINNTOCNGTN:DGRTDG:GOGIGNGIONGNIOONRGNNCTINGNRNNCDNTO:IOONNGNNIITNN:IRNGITI
TNOOIINIOIRRDTT:TNIIDNNNIIOIGONNITNIOANDIIODIGIGI:NOTINNINONNIGRGDCICNNTNRINNONGGDNGIGTNIIDTNDOION:ONNCNTNNNINCNTR:NGINCTNIN:RTATR
IDNATININOIIIGITIIIRIGINTNGNGTNRAAAIGIINNC:NDONNNNONTIATOTDIIINIAAIONATIRGOAN:IININOANIIOTAN:RIRIIOINNGODDTA:TNNINGAIGGOTTT:IOCITI
NCOC:DITIDDADNIINOGTNINTINGICN:NIAONNDGCGOATCRCNGNIRNNINCGIIN:N:NNIRRNDONAIGNROCTOAAN:TORGNRGCINONCCNI:ANTOINNIIDINIITTT:GANARTCII
CIRTTCTINIITTRIA:INNIIOGOGGCIDNITNINGIIIDOT:ICN:OIIANIOIIAATINAO:CTNOINGNNROGNINOITNNNOARRTINRIRINGO:ICOAG:INNINDG:TTRCTTRGNNORNDI
INTIIIIINNNNDOONOOAD:NTNNNNTGCNITIIRIIDDIIIIRNTRNININIRTTCNNOIINNNGN:GNIGRCOTNIINCOCOONRDC:OGIIIRNINIOONTTTNIACDGINTIIIITOT:IIIOIA
DNNINGNIRIIRONONNICDCTCGNNRGGCRRNTINTD:NRCIGOI:ANTTIIOINDO:AO:NTN:OINNTNOTINRITTTINTIIDINNIRIINAIII:TARIIDACIOINDIIIINGCCITININATT
OCDINICNIDDONNNGIDGIIGGRTAGICGI:OITI:NOGIONO:GINIDCRTIOTNRIOTN:INTON:NDIDNGITNOI:NGGNNRNCDNNTOIITNITITNNRTOTNIRDANNNTGIGIC:IIRG:IN
TO:IOTI:RR:TDII:IAONDGIANNIIGI:IDRIDCNIIRNRIOINCODINR:NICAGNOOIIC:INNOIANNOIINNNODINNNIINGNCITDGIINATN:AIIIIRCNNNGINNGOINN:ODGAGIO
NDNGDATI:CIONTRGDNTNTIIG:NCTNNTNNONNRIIIGOTNIGNCIII:GOITIOAINIIIOC:IGND:TD:DTONNOINNGTOOINGNITONOIT:DN:IGNOI:OINITDOR:NTONRTINGDGT
GII:OIDNRTRNATRCNGGCIIONOGTGIGIGNINICCCNT:RITGOAGNRDNANTIINIDNIINNNCIIOININ:TGR:TTGIINITNADTGONDITTI:INCINIOONGRIGNINNITCI:NINGGNI
NROICT:ANDTDTNONANCNNGIIOGRNINGNNCONOGNCRTIIANOIICCGIGTTNIGRNRGINNONONTCTG:OIRDDGT:GNIGIN:INDNTIIR:IDCNIDIGOTOGAI:INDODGDDNCICNIAI
NRIAG:NDRIIIDOIGNDTAINITIINNTT:G:INNOANTIRNGTGOONRNAG:INION:NITIIIAONROTIDGCNNIINOORCIITCCNIRIONIIOIIIOAINTCIIG:CRTTNICONCIITOIIAN
IATNGNINNNITNDCIDNTGCONCGG:DNTGATOONTIIACONONTIANCIGIN:CGRGNIIGAITOITNITTOOCNCINIIINIRNNNIIDINDNINDI:GOCNONNTNIRNRNTITIOIAGO:NINIR
OIITI:DNCNGNIIGGTDATTNA:OTONNONNGNGOANOGICAOIIINNRONI:TATTNGNIANINNNONIGITOTIAO:IONIGDG:INTINITCITTIICORNIITTTGTCINR:ICOANOACITCIA
TNANANRRAOTGNTR:CIRRNIII:RTNRIDCRDNOID:NANIONIIGCDIDITIIINNCNNGTAN:NNNCNINRIGINOINDGNACNNONIOANINIDI:NOTTIITTOIODCRNAITGGNNGNN:RCO
:NTG:DNT:DDNNRIIINNINNOD:T:TCGNNOTATOIGIINONGGR:INNTTNNNINAGITIIICIRINIIOORO:AIOTNNTDOOAI:OOINIDINIDONNTN:GIIOT:NAGNNNR:OOGIDONNTR
INNDIRDNIGIRRGCNOTIRINITGGAINIGGNGNGDIIGNGN:I:DINNINGDIIAGIAIGOICIORICRCONAN:ITININGGANINIIIO:DNCTNTGIGIGRNIIOIRNGINONNARA:NTCITD:
TOATGNROGNCORADGCIIOOTN:AINO:DONOGCNAAGIDOINGITOIOR:TAIRDDNANIIGTONIOCDG:NN:DINTINN:ANROIIO:NII:DNAOGNNNADIONGIGN:RDGII:GOIIITGIIR
ADTAONTNRCTNINCGONNRITI::ADI::CGGNNIGNNCAIINNRTAGID::OGNTCOIONNTIIGA:ITNOIIINGGNOIITNGTRCNIIIATIGRIINI:TNTCNICIODIGGGNAAO:OIANTGAN
NNICNONTTCIIGNI:DTOIIA:IOGGNGAANO:DIRNNNIDATACOTGICINO:TNIOROCI:NGIATRNRN:NDNGRDOROIGONG:IIICCINGRTTGGNRATNTNNICNNTTTOTCATGGDNAINN
TGTTICDADNIOINNTAONNTIACTCORIDIOTNONNORITGGAIGNNOIGDNRRIRIGNO:NNNOR:N:OAITIIIGTCITRGDTNINIIOGIINNNONGIIION:TINIINRITTTCITIIONRIIIG
OITNNINDCDTONNNOIDNAOINOONDGTTIAADDCDOIGIINRCNAIIIOTRADNONGNNNIAIRNNINNNITANNIDIIONNRIINNIGRNDITOROGNTNCI:INI:INIITAADGGNCNRIDANIG
NNNNTCIIICCNGGTONNNDINIAGRNONGNONININAIIIRNCNII:ICROCITANROINGGAIN:NTNGRIIOINGTNNGTRNGIITITIT:ANCINITAGDGINNNGIGAG:NOIRGNN:OITNNII
GININANAICIODTANIG:GCNGANININNIGNDRNTANITGN:GNIIINGANNOOGTOCOAGNN:GOIOTOTONICIIICIIGIIINNTINII::INN:TTNIADN:GCIGCOININIAOTIINNT:TG
DDOIGGNNOGINTANONIOOGGNIITINNN:IGGGTNNODIN:TIINTIN::RDONNDTTN:OIIIITANIADTICI:DRGNIGDRNCOROT:T:G:INDNAINDINNG:IDOIGA:INRNI:CDIGNOT
NNINIGINIDGITDNIINNIITIIINCNGNOTOIITTNOINNIGNIINCDICIININIITONNODIGNCITOIINIIINDNTDORORGNOTIRNNIINTNRNNNDONAINDRTNIGR:DDOGNNIOTRIN
RIDONN:GNI:GTONOICNINIODIIODNINTNITNGNNORRITNGAGTORRDTNCCGIIONCINTNNNNINNITADIODRDCONNARANIINIAITDIGTCROTAIGINCGNANNIT:OAOCTNRNNID
T:TIATNIGINACGIRGDNORTDNNGGDN:DITTIRN:ARAOTNOIOIRONAINNGIIOGNDNOIIGOIGOITTNTON:NIIIINGINNAIN:DNGOGAIIRNNICIITDCRITTICINDGNTCGGNDIO
NITNTTOGONTONNNDIITRIANGTTNNNNNOAOIRT:IRGIICNIINICINNOAODTNTGARCGIIIINDNDTITIITTINNNTTCIIOTIRONNIOII:NNOAIINAGODDDDGCCOOOAIOGTANNO
NNIDDIGNAIOTNNDTITINOGTIRGNN:::N:INNNAINIONICGIIRIDIICRO:NNONTRIIINGAO:IONTRTI:IGTGCNTDG:NGIIO:ATTANINNCINTIGCAAO:ATIGNORIIITDCNRT
DROIOIINDNIIIRGOAIADOGRADIITIGGINTGANNNNNOITNIO:ANNIGIRAGNCIIINGINIINRII::NONGTNCNITI:CG:NNNICITTIONINDGNGN:OCOOIINNNIGDCIIDINDNTT
INNINTTITNAGR:TNDDITADGGRONINIIINIGIIINNONNINIIOITIOIIGONRINRNCNNGIGTNTIC:NCAINTNC:TITNNRDNIIGNGNANIDIGNI:IINIO:CNGIINIINOIIICINIC
OINITNOIGIGDGTNGNGRITINOOACIDGTCIII:CNTNITIIONTTINOOIOGICINRNONNTONTCOOITNARGNNGNIAN:NDGNINNNRORNAIIONGTIGTNRIOIN:GIN:GOOOAGNNINNI
NINATGIATAIIOAIGGNRIT:NNNTIGDRITGOTDTIINIIROTIONANATINOCNNOGGNIIT:NI:GNDNCIGDINOGNGIN::DOGIRTGT:OIRNODITNCIICI:GODIIDIO:ITNINTIINC
IIONDINNIOTIRTTNONAIDCGIONNCNNRI:NIINTGIA:INANNTGNNIOGIICITIGNIICGTNTGITNOTNNN:IONNTNIONNNTRNRNNGII:NIAONAORNOCCOARDGOONICIGIDONGD