Training: Conditioning

TCTIITN:DIG:NIGITNTORCNTIN:NGGTOGRNIOTGOIGII:GTAGOIDGITDACGIRIDRINTITTIGOOII:OGNNINNTRNNOGIIGNANNNNROCTNNINDCINGOTDONNONINGONINNNI
INIOICNCNCDNGIR:I:CNAONOGIINNGNNOICIONOOTARNODOANNIIRAAININNO:NG:AGONGONDIND:GOCNNTNIOONONNOIO:INOI:ITINGNIOGGNIARANGAOTIINOINNOII
GOTINGIGGNIIGAIINDGNOAOGCCNRGNNNNIDNGNCO:GGDIDIIRTIANGI:DGNRGCRGI:NNTINRGTNTIOIGOICG:NITACNG:NINGNOITNGDTGIIIINTDINNTCIINGDO::ININ
INIOGTINIADANNCGCDONRTID:NTIINDINNRNOICTIINNITNTNITO:I:NNTNAGNITGINTIGTO:NN:IRT:ITIITACNNNIGNTAITITOIATNDTDTI:IONINTIONOGCTTN:IICN
OIGDOORNAORNGOGICTRGIIDI:GIDG:ODANNGRORCNOCIINONRIDN:ANNOINCITINGOIOIGNIODRIGNCDDTTNNDNDNNNNINIGGOIDOGONNOTORIGICGCNNONNGIRGGNTCNC
NC:GIRNNNIINTIRGIADIIIRTGININICAIIIROTGATGN:GTTINNIIONNTIOI:NITONIOINDINIINNIINTDTDRT:NICGIIII:II:N:NTAGNTGDNCNGIGNICCD:DIIDONNIGT
NNION:OTINTNTTNRN:OONNIIAGOIDCNGDIO:NIONIINCIINDIDOINNTCGITID:CDNIIOGIANTNTIANGNINNOGCNCGI:G:GIDTIIN:NNDOINNTDNRNNI::I:NOG:ANGIIIO
TGCOOIAOIINNTGTOGNRDNINNCOATTOGO:TICDONGTINTOIINOGTNNADNOIGN:N:NNIINIINTN:NROINOTG:NINTN:RIIIRAOTCNCAN:RI:RNGDNINIIGACIN:NDNIIGTON
NRRRIIIGAGN:NTGNRINTNINGINN:TTTIDOINODGNDIONTNADIRRNTIGGNCDTNRIOOTRIINGONNTOANNTTGNNTAGRNIDITRAIANNGNTNNCOITGIICGONDDGIIRDNNARTTDI
DNTICTGNIING:IINTGINNIINAGNODIGOARNGNANRCCANOTCT:DIO:DOOITDINIINONNTIIGANN:DONCDNIINONDNAGCAIGRTIINNIIADTNININCNNNNTANON:NNANDODGN
ONOIONTTNOGIICINRGNTIO:IIINIOANAAICCIOTTICNOIIGDIDOOTNTNNN:NRRGOOITODN:I:GTOGGGGTAGDDNGIIOINIDCTIDRDNNIGIOGOIANCNNIIIIIGGOG:ITIIDO
ORIIRANINCNGTIOOIGONDICRIINIINIONINANGIGTIRNCIINOIIDINROTI:RCGIIOIROTRI:GNRN:IGANDACNIITNDRGDGCTIOORNNNNINDGGRGINIAIINGDNIGDIOAIID
GINAONNIDNRNIOTIOGNGDGNI:IIIITTINNNNTG:NNNICIGNGITNDCTNNCCIROGIDTGO:INOGNDND::IIOGDINTTAINIRGNOCCONTIRNINGID:GNNNRNINGIDTIRINIRNNI
NRCTNIIDNNGNIGGO::TNGIIGITN::ICGADODNDCIGG:GN:TIAIOGINIAI:NOINTNNG:INNTNITRONOOTCNGIN:IGIDNONIRRAAIC:NN:NTRINGGNNTNNNTDANORGINGTNI
ARARONIIINTIIONONTOANNNIONGNONDCNNNTTINNGNANNTITTIRINDRNNNTTCINRIONINGOTONDNCII:TTINTGOCINIANOTNINNONNNNOOIGIONONNADONIINRAIRNGINO
OANTTGN:IIA:CIRGIOINNITCIINDDDNIGIDTDINRNNITC::GIIONONNINNICT:INNCRNNTNINIGRIN:ORNTRNRI::NTNNIIIINIRRTGDINC:TNOD:DGACINIAGTINIITTI
NICRDTRIGNOONAONIODRIICNNRGNNOTIRITI:ONIOCINCODCIC:IDITA:INNINIONNANOTNTDITNNANIIINIGNICRNGIRIOIITIIDGONOONONOIAIN:OTONCGIINNNNINN
TIGIOODDDNTIII:IGNINOIOTITDI::NNONNOITGNONNOIITINNIIGINITNNINNANDDI:IIODOIIODGADIIIIR:INTIOTIOIIOIAN:NNN:GIRTTIININITRONNITIIGIOCI
:ITNRNONIIGCRTIIOOCAICNIRN:DINGIRNGNNNINNO:T:ODOAOININGO:NTTOINATIOIOTGNGIIGIIGNGCIOTDNOCNNINONIOIINGGAINICINNNNA:NINGNNNGNNIIIANN
TDDNINIIINTOACNCNANNNINNNOGG:GOINOC:DOINGNDAIINIGTGCNNDIRDNROORNGIINNTOGONIIITNGDTDRTNN:NONIGOCNG:NATNNONGOTNNNNTNINII:ITIGIACDNNI
IRONDNNDONNIROINNIN:TTIG:GNTNNININNTOTIDRGNNNGNDITIDIOGO:IODIDIIAAN:OTNTIGINIGTICONCNDONNDIAOGIO:I:TOGITTGNINTOO:GNIGNOTGNNTNNIGOO
NC:IGINN:GTINORA:ACNAI:DTGDANONR:ANOTNIIANCTDCGNNTORI:INCRRNORCCIOIRNTIIGINNII:ARGCTNIOIIIGNOIDGGAGNIIIDRNNTN:I:NNININOGNRANN:OIG:
DOTARNTTNITDININANIOOOINNNIOAANNNTN:ITI:I:ORRTIOGOGOAIIIIO:IN:DTINGNRININIICOGGNOIIIDGROTTTNTGIINTIAD:IINIDINNAOOITIRRINNN:CINNRDO
TTITGTIIONTRDIIAGTNONNOANNNNNGNNRANDIONIORIACNGTIICIIO:INODINONNACINITATIRAITIANNDNOATINOI:TTINGAIICTGN:TIRAIIGAIANG:INCANTOAANADT
ID:RDIINCIN:GNRDNOORINO:NTITNONNDNNIIDIII:NDTNNDNNCDGATARNNDIINTGTT:TIONTORGTNNNT:IOI:NNIRCNNNDONI:DDTNNICTICTRAGGDCIRNO:TDRCNIO:I
NDNRTINDTCNT:NTTGIOIGANNTNOOOOINCANT:NDTNGAGINTONINNTNOOTRRNTOIROIATODIDNNNICIII:IIINOGNNADNI:NIIAI:NITACOIGNIINCOONTTIACNNINTIIGT
GO:NNNOICITOTINRA:OTITNTATGTRIRNINIOGITDGDO:O:NGNTNIT:CRTNOGAOOIIRNIANNIICAC:DNIOOIIRIDDGONINIGRNCDINANONGIIINOTNIGOITNINNTAICNNNT
DDTIOICGIGINGIIINAITTNGIDNTOITIIGCR:INNINNIIINNNII:TGNNGTCRGAIDIIGIIOIDDNINNONT:NCTNINGNNAGIINNTOCDGIIORIIC:NIOCTGIIDDCNNRICNRGCAN
:ADNN:IN:IICCIAIIRINIT:ITGA:IGAIITTITIIGOCNNNNNRINGNT:NGRRNCDNRINTROIITONAOAIONGDNGN:GOTIIDACGAOTIDIO:NOITIGDNAIIIINTIIICIIAICGCNC
NGNICDTINNNI:NNNIGRDIIG:IONGGGRNTNTGDININOON:ONNARONTIDO:IIROD:ORIOINRNOCGDCN:IIORIGD:INGGGNDOIGDGNTONTARNIINIDINIDIIINIIRICGGCNNA
NNI:GADOGTNGNANCG:OGIONT:INGDNAIIIIINTIIIDITOATNIITNTAC:NNNGOIONNNOIIIINITARNDIGRIOIRAICGAIOGTGNAICTITGODIIDONNGTOIGITNIAN:C:NINII
GITCNAIIAI:ANNG::ICTCINTOA:IRRCNIIOGIGDIITNOIGNNGDNNCTRN:TNAIIGOOIIING:NACT:GONCRGOGTTNTINIIRICNRTOCATTATGIGIOG:CGN:INNC:TNNITAOOT
AGONIGDONNIINIOOGANNGDIIDGN:GNGNIIIGTGOGGNNOOCIN:INNCIOOINITINIDITNIIONT:NITGA:CTRNINIIINNTOIIRCICNAGTGTIONIIANIAON:D:INIIOGNONGNI
IATRTNIRANRI:OGDRITIGNITIRTNCITONNNIIGNNIADNIIATNINNTOIINNIITDG:NDNTNTNNGIGNNICRICINNGNGOITITINIGONOI:GNINGTNGINCOI:NINNN:RIOOTANI
IR:TTNIGNANI:OGCONR:::IONITNCGNRNGCIDONINGNNDTTGTOGNOITGNNGGNRRNINOIDNDTIINIINARRTNRNCGIICTOGTINTTRONGIANTNNONIINNRTTITINI:TONDOCC
NTOODTTRNTATITI:AGNGTINOOCGIN:ICTOIINNNIT:NDIRGNOGTT:GOIGTGGININITOIGGINTANAIIGTNIIINIII::D:NIINTIORORTNNTCIRGNGGNCNCIINI:RTIDNOCN
TIICGNNNDDNIIITTCIINTCGNOII:OGTATCGATCGTINIGIGDNDG:NOAINCCONIAORNITANCTIGNN:A:NDNNIONTTNOOCIORTTTNNGTGCOTIININICNNGIIGOAGAONTIIONC
IAINDRNTT:TNNOITGRIII:NOONINIITI:TGAI:NNINITICTIICTIIGGGCORRTCIOITONNIIGIDONONOTCNG:NICIITTRINONNGIAOICNI:TINRNIITTNIINROIINIOIINO
NNDOCINIGOTCOIIOOAI::OIIGONNOGAGNIORIOGIIOIGNONACTGCDANG:INRTN:IIRNINITIATNIIINNNNIGTGINDNRNNININCGTNRIINDCCGGI:ONGTNITIGIIICGRNGR
IOOINTTNCOIGTINACTRIIAGGTCNII:IG:OONRNGGAGNNIINDNRINNNICNNNAOTITTIORIRGDTDGINTNNGNNCIICINNNCIOIDIDNAITN:NOGNIDNNIIDINIIORNGITNNANG
NNIONIGCNTANOTINIRIIIGII:NNINIDDG:NNGRNGNCNIINO:NIN:OIO:NONCNNITTINCNNNTTITCNTININRNGI:ONG:NCNTNCDGIONIIDINGNNNNNCTGIITIGOIONN:CRC
INNITONIRTTOIINOOIINICCITTICRID:IDIOIAGIC:NAIIIDTIIDRNIRNGGTONOGNRNGIOITNNNNINAIANT:NOC:TONTITTTRIICGGNTIRRRII:ITIRIG:IONOTNCGGRIT
GIIIINNNNONNIAIGI:TNTIIAODGNNGIG:NNCNNOON:N:NCGGOIDCNIORITDNIRNNDAOTNGNIAGONRNINNIOICININGTIRANGICNOTTOINONTTTIORINNNDTGIIITIIIINT
INIDNIGTNNIINDRITOONNGIIIAINIDGTINCNGDN:OICIIGDIARTNTCGNTTAOI:IIRNT:NNGTINOIINIGNINOTINICNOIIRTNGD:NINAINCNNNNCGOIIDCRIDTINNIDOGTG
NIDNNI:RIGOOINNNNINTACNTGIINITOCIROTIGNOCINOGITT:IIOIIITICG:OGIIIIATTNGINIANOONOTAIN:NODNTIONNAITTNNCGTCGIIIININGCANINTOOATNNGNNTA
GNOTARIOOANOTCRARANIRTDIO:NRTGNGIO:IDONIGDIITCTIGNNINONIDIONNCIIDNRGITI:GIN:NNNOT:IGT:IGRONNIIOI:ITNIGITCICTNNNICNGOGDGTITIRINNDNN
NIOINA:ITO:IIGTNNNICNGONROITAOTTNIIIGI:NOONDTONNINIINNNROGRRINNGIIDDITGNNNNDTOIIIGIGIOIIANDIRINGNICOOTGNCINTNNITATIGORTGOGCIDINING
NCO:IIIINTNIONR:IGGAIININRRIRNAIG:G:NCOI:INTININOANNIDCIIIN:INNIIAADGIAANNNCIGDNRCNIIN:IAOIICOI:TNNNCOTGN:NIIIONIOICIRNRNNIRNNDRTD
ITNCIINRNTNINNN:INGRICINNGIORODINTONAODNNOGIIA:IANTNNROICODNOININRDNNNIOG:DONNNINAGNIOOGGTTNDN:IIRCOIN:IDCONGNIOIINDRN:ITRTODNNNNN
O:NTNDTGINNONNTNCNNAGODTTN:GNTTITIRITGNGNTTTNDTNNTIGCINTIONNIOTNRNNGIIAICININ:RAOROINTDGANIRNTITITNNAIGGOONINCNTTOONINNOIRITNDOA:N
IT:TTDTTNNGTINNGGIIGINITNIIIICIITDTIODINONTCIGNOTNCTORIOGIINIONNITNIR:OICGC:OTNOITNIINCGINNNRROOTDNONTIAITGICCGDGIRIIIIINTOTONADAN
IGI:TINNDIGDGGNOTTTIOCDTIRNNINCNGGINOGRGIOOTTIINITIIC:INNIGIGGOROINNR:GNRNGINGIIINAITNIIIRIDNNNTNDNGGNDTIOONNNDNTTNNGT:NGIINITCTOI
IIOGIOIIIIRNIDAGIIOONNNDTNANIGCTONIGOIC:ANG:IORRIR:TIONININII:RIIGIIINNAAT:IGNNOITIT:GRNNNNGR::GOGINNITIAIN:NNNGCNIOINIOIRNGGINA:C
TOGNIT:ICINI:ANING:O:DI:ANN:INA:NNNAGNRONICNGCOOOTITNIINNI:IIINRTDGIIO:NGNNIONCANAIIIINN:ICTCGTNRIIGINIIAIOIIONTNDRGOTNNTOCICTN:OG
TCGICR::NTITN:A:NINNGIINNDOGDONRGDAINIITOATR:TNGITG:GOI:TINITIGIIIGNNNONNIAIOI:IGOINNTNIIN:DNINANTIROOIICTNGITIIITNIIG:DNTT:CNITIN
TTGTNCNOIIGTINNTIIDGINTO:CIIIA:INIIR:IOGNNONITONITNONDRNTIOICAOINDGIIRRIRGINTNC:DTIIGAITIIANTONNGTN:RGNNDNIN:RCGGIACIIGININN:DNTNI
IINGIONRNDNIOITNNT:NI:NNTNIDIAGNOAI:IONINO:N:NANGOIA:GNNNINOT:OCNOCIGRNNNNIODGGINIA:NIINIACIOIIATGNTGNNITNNITINTDNANNNDNDDGNNI:NAR

𐌬