Training: Conditioning

NDNNNTGINIITGOGNN:NDIONNOIONNIR:A:TICOTNNCTRNINNNNGONGIORNIGIGIINI:TIINIDINNIOIIITNGNGITGNNI:IIIR:NDNGA:IAIOIDNDNINIINNDTINOCNIRRN
AIONTOOG:AINADNIIONNTGONTOIDNINGI:I:IOINAINNRCNNIOT:IO:IGNNIOTNNG:IGNII:INNOCARDDI:NOTII:ITRRNTONNI:CRTNGNT:OOOANGGTNIROIINGOINGOI
TOIIIIDNRDTTOINANNNN:NTIGNGINANGINNOGIRAOIANNTOINOGANIANONINNTTOINNITNO:NAIIODOTONOAGNNNAINI:IRGNIAO:GGAGRDGOIIRODGCCONIAGON:IRINN
ATNOIDCNGITITINNNITRNIRGGINNIDGRNNROGNNINNGAAIIIRGOANNTCRAGGOOGNG:NIGOIGTTTGIO:INNTCGDD:CNNNRGNTTIOG:IIITNIITGGDOINNTNA:DITNN:TNAG
:GITNNNANNN:NNONININ:NNGNIOTDNNGCNGINTNNAIIONNRITAIRDIICOONIDNNGTAAIIANANGIITN:DNNDNAND:RCINNOIITIOAITGGNTCNNOITGNRN:TICOGICID:NIN
CCNNGCNININNIGRIGTDNTTTIIICNNIINDIIDTNICNNIAOTGNANNNNNNINGTINITNNOONITNIANINIONNNTIIOGAOIGGNTGONNONNGTONNTNNNTGINNIGAINOGI:ACIOGOI
ICNAOOD:NCIIIIIGOATIOATIGIRNIIIANITNIIOAITCRRCGNININNC:GNTINIDTNRII:NTCANCCNNNTINIINNOTGNNIRRDANGADNIINCGOIITAAAIONINO:TCINNNIOOCI
NININRINITNNINNIOGCNGRGIADNGGNGNIT:TOONINDCDNITNAIONIOGITNICOTNRONINGCIRNNININIGRDNTINTT:N:NNNTOG:CGTR:NGIAIGNNGDIGNNOTGOOTNNIOOAG
NTICNNIGNNNIN:NDTT:RITIOOGIG:IINRNTINTOGRIOIIAINTO:GNNNGNNDNNTINCTITNOTOATINCANNNNDNNNNIITINNGGIINRIARTDNIITNTCNOII:AINNNNIGCNDITR
OITN:CNCTNGO:N:OTGONOI:NIGATIOAANRNINNNTINTANINOGONTN:ITNIRITO:IITT:TGINIGITNNNGNGTIOAIRICONNIRDICDNNRAIONNNNCCNIONNN:GGOAOIDINOR:
RGTNOTNNDNTIORTGTNIICNOIITNIIIGAONRIIDNTNTINNGN:ONII:CIININIONNANOI:INAIDNG:IAN:GIOGIINCGTCNTNNIOOCTITI:DAGINNIICDT:OIRGCTN:DIRTNI
ITOAOIIAI:IATNO:ONOO:INGNICDICANCDIRITIOIRTNTRITGONIIICITTTNNNNIIIITNINNIINTOINODNNIINGGCNG:NDIADNINNIIAGRIIRCRTNIIRDIRIINACOGNIIG
INGGITCGCGNITTN:IIIIITTIGICANTNGNOIIADINNINTNICNTTGC:NNIOCOTTNIGIGT:NIT:II:NNOID:IIN:IINI:TNTINNNNNIGNNGTIO:IITTNGAGRINGGNGO:NIGTN
IIINNCIOO:NIIGIRDIINIGITNNINNDIGRGGOOICNN:OAGIIDIIAICRTNRTNGNNDINNCOII:INNTIGIONNNIDIINNIIINCINIITDR::GRCDO:RI:NNGDGGOIT:NDNCRTOAG
DOORDITTGGCINAN:CINGAIONNNN:NIGIIRIIIRIIGCTTNIITNROINNTONNT:AIDOOIOTNTCII:RODNGONNN:OGROICNG:NI:OOOT:NGGC:TOGNGNRTNIIGIGNOIGDNII:A
INNNAOITDOIONTG:N:TGNGOGGNNNN:CNINDOOODT:ICG::NIDNIOADTOGNDIIIG:GNNNINIGNTGI:CGN:DR::TIIAOOIICINNTTTDTTNIDOOTRTIONNIIINANTIIRINOTN
CIGIRRNITDRNINI::GNRIIINGNNTITN:RNIANOIIITNIAITINGIAIRINOITCONAAORNNAINNRGTGTGOOTN:ARNNANTRTIIIITTIRINIRCGNNNTCNIODGINIOG:OITCAOCG
GTNNNNNITNN:IGA:GNIGRININNINAIIGNINTOTIIGNNOONOIOTIIC:AICIINOIRGANNICIIIRGINOTNTTNACRN:NGINITITIGIOIDN::TNNNOGOITNNDIN:TNNINGGNTTN
GANDOIIOTIANININNINICARNCDNDRITANNCNNNCGININDNCDGRNINIGDITIRGOIANAINCTRNIGTITDGN:OOTIGNIIAAGTGIDGDCAIROTONNCTOT:NNNTGIGINOICNOTNGG
NITNTOTIIIGAGINA:TTONIITNT:DGNNOINIOOGINIATTOIOANAOOTIARITITGTGNIDGARDGOTTNIIIITNGANNDGNGOI:IN:NG:RII:INIIINGGCNNIG:NNINNTNONRIN:N
AIIGNTITTOITNTINI:DRTNRTRRTIGNITIARNNTONGRIRNIGTNOR:I:IOTCGNNTGNODNRCNGTNNNAGTICNDITGIGNIDGDTIICNIGTITNGTGIDNIIINONNNGNDGGNINAIRDI
NCGNNGTNTTOIN:ANITIDIO:GNGRIIRNNIITNNOIGOGINI:GTIRRRCANRIRNN:NNININNACNOINNIGICIGGNNINNNIOOIIINIDAI:ATININTIIAG:G:IN:NIICNIGNN:NGN
CAR:OCINGDNNGINIIODCTNTDGOIINIGGNDTDNTTINO:COINRINRGIIGNTGDNGIIOTR:INTNTAINGIAGOGNININGIIGNTTNINIIOICARAIROIIATT:IIINIITNOIOOTOIIG
GGADNRIN:NIODNOAGRONNAGINIADDNCIGCNO:IOIINNINRTNITGIOINIGNDNCRNNDDOTDNONNDDACOCNOIORCIRANONIRIGICIGGINNNNNNIICIIINTOGIIINIAI:ONNNO
GRDORINDROGANGOIONGNIOOIIONNINIGODINCRGOTGTRI::ONINNOTINRI:INTI::TIRGGNNONNNGOOIND:OADINDGTOGNAOO:OTRNRDINNONNCININGNOORORIAIIDIGI
IOIINGN:ONIOCOICIIINNATNNIIAITOGIANTNNCOTGGONGNIGANOOIINOONGNTTGIIOTOOCI:ADRNINCTRRRNTDGININTODAGIINNRNONINCNAIN:IDITDINNTNNIDNNOO
TTORRNNOTRNNONGNINT::TITNTINIIORAICNOOIIIIANIOINIOIGG:ACNNAT:NIDIRRNGNOTIGDONN:OOITNDIGNIIGNAOGNIDGDNINNINNCDROINRNG:INNTOIGGINIAN
ORONAIOINNTNDGNAIOTCITNCNNIIRROOIINGOATIONGNGDNGORRINIICNNOTGNTNNTNIN::ININNRNRINCRNTIIIINCCOTNIRNIDTNCO:TTGNNNTTGNGNNAIGI:TODDICI
TTIOIAOGONITNIRDINATOGRNIAOOIIIGTINIGNGAGIOCIOIA:INNTRNIODRTRGNCGRGDCDTIAGONNOGNO:AODGIGNTNINGOIIGNNNNTINTIIIAONONNNOINCRIGGCO:IAN
GINNITONINNN:NRINNRNRGI:GI:INNIINNNTANNAIAITAOIRIONINOIGANOIIODNCNOGIA:GIAINGD:NIONCATCTNONGGDITNANNODIOGIIIRINNRNI:NGIG:IITTNIIRT
GGNCDITIGONNN:OTINONNRTCGTOIRNOTTGNGGGITTONIDT:ITT:IGNI:IIGNNI:NNINORIGTI:ONDDOII:NNNNGGDING:RN:GTNCNNCIGTINININOIGGTAOIAOGNGIINGI
TNDANOI:DGRITRDDRTIIDINNONIRIII:IINIOITNIRNGIT:GOGO:NI:TCIININ:OOIGGIDNCINNTNNGIAONTIIGINTIIOGGNNICINNDRDONNIIITIGNNNGINNTNTANITNN
OGD::OANIN:TIDGTCCDIINO:NNTTIGRGONDNAANNDCDNIADIINORIDII:INCOITOINGGIGROAGRGIGNNTAANRCINCITIIOGGACNAAIIN:IOOITINOANNNNIIRNGTNIOIDO
NGTGNIGTNIRINRCGNNINNDTOINOCOGNTNDT:INTNGDIA:TDNOINNTDIIGGOI:GITONGANOTCGRRODNCGIIIOO:INTIG:NOGTNTGICRIRTOCGOIOIRDGNOOIGOIIIINNIIO
NIGTOIONNTTI:GNNITIINRNIDCNIGNCTINROIRANIONGAAGIINIIRNGOINC:IGOIRINTNIROIN:NT:NOOODARN:NRCGTNTN:N:NTINIONANGIDNRNGGD:ICIRGODR:NOIO
COINTNGADNTNNODIGNAINDGRGOINNINNIGNNN:NRGOCNNNIOII:T:GICIGTNNNCNNOA:INCTIGDIIIGNICRONNIINOOIONNGTNRNTO:ORDNIIIICNOGNDTICRIITNNRNIN
TROIONIRDIOADGITTDIIROTIIGONIIIRROINIGAONTNIIGDTIANIIICGGIAIGDGDIIGONINNTRNT:NDTIITOAGNINNRTON:IGNTIAINONNGCONDGNDTCCCNINNNNNNAGTI
IIARINODRDNNIADIINRNITINITIGICNCNI:NNNCTNGINIRTIIINICRGD:AINAI:IDRIINTATNNINTIAAI:CIGGICGGIT:IDGTTOITNRNONTNNITGIGG:OITNNRTAITRIGI
IONNDNTDNOITIRNITOOIDAIINRCGTINRGIINIIAIO:GONIDGNOOORDONNAGTCRIIINIIIATNRGNOGIIODINGNONNGITAANNTIDIICNONANDGNRI:OONNIINDCINNONOR:A
GIRDNC::AOG:RRTTNANIATNNOIOOCN:RINIGNINNGIONTDNIOOIIN:IINCNT:IRODNDATGIGNTIININTINNDNTDOOTOININTGAIRIIOGRIAINC:IOGNTOIINTTTOGNNIIG
ITIDIODINNNIINRCGTINNI:NNNIINNGIIOAINIGOTNAGIITOTGROTNAIIGI:ATINNINGIOGNORGIIATOOOCTNTNAIINONGOTDNNOI:IITO:NRNINNOIDNOI:NAOONIIOOI
IONGGRNDORTININOAICIGNINGRNIOITNNIGINNIINRNNIINOGGGGTNITIONRINROGIINATRCRNGGGDINRCICCICRGNOIIDINDNNIRDGDNNCDNNNINGNNNIADTOTOGNODIT
:NIINOIOGOOGNNTTTGDIONN:TNINNN:NICTGICAOIIRIIIOCIAITRNIIOTN:OINGNNDRGNDANNOTTGNN:NINOADIONIG:IRCOOORAIININIGTNTINITGONITAONONTI:TI
TTINNTTCNIIRTGNOINTANINGAOA:DNIIDOTITRIIGIIGNGRGNINITNDIIGIIOOOO:NIAGITRINADNININGGGTOTOAODICRGNCGNRANIIDNNOIGINIIINNTOTAIDIOIIC:I
GOTNNNOCRGRATNIINIGCNINNNIIGIGTGNCDCDGDNIANNNCTGCORGGIDGNN:TNCIDCONROT:NIICNINIATN:OINCCGDNICNGCNDIOCIDNDCRNTCICNTTTNNN:NRNIANCICG
OOND:I:CRTRNG:GIGNGIONNOIOIAIITOCNIIOIGRTDTIND:GRNNINIIDGOIODIG:INDTINOGIONITANCGNNIT:CINNIGGG:GTODGNOCOIG:ONNCDNRRDNICCIGATOII:NI
RDTNIRNITOIIIIOATIIIDIDNNORTDCRIOTGDNNIGNNCNOTIIIIIT:I:IIRRTIIIANTCNATITGCIRNNTNNNINTAIGGTNCCNOGNIAI:IICNNNNNINCTNTODDNNIIROTINICN
ARINN:N:TOINIOIOTINNNCNTNNRTNNIIOIRNINDONTNNII:NAGRNNIIRGOIRINICRNIITNITIOIINOCIIGTNNCNCIAGNOTOGIOAGG:NNNGNDITINIGCIIONDN:NIIGCNIC
INNIINNGCNI:INTIGNCGGCITIIAOG:NITAIIIIANIGNIRIGTNITTTNIITIOTDINININININIARNGNNDIINGINGNDOATAGI:RNCINOCAGANTNNTNOTOIOITINNRRCDITRNC
ANGGNN:ITDIAIIIOONNNIN:INNIOGTIINRR:GOGOIIDNINNDORGIITICIIGNGI:NIIICNNROINITNTITGICNIGD:IRNOTNNNRNGCDNIITNOIIGCDGCA:GNTN:TRNRITTIA
CNTGOGGTOTNNNGDGNTTICNANTCN:TGIDONOIITOINOGRTTNIINITNGANN:ICIOADICRGNTITNGIICNNNNONNIGIOIDTRNGANOTINNNGINTANAINIGNATACAROGCNCIITDN
GTNNCINAITIGANNIINNNTIINRIIOGORANGNIRTNGRNDNACTNGNNNGONIDINIAORTONICGAIINNTOTNNGOGARGIIIOIGGIAI:RNNNNNNT:NNNNIINIONI::IININRTCTNNO
OITCTIDCTGGRNTGTNGNDINNTIIININIDDTNNIIGGINGNIIACNIIROITNNTIIINCOGIII:IIAITOIA:NIOICOGN:NICNNITIIRGCOGTOTRONDITIRNGGIRTOTI:NNIDRIII
GTRAOTONGINNTNINNRTNNNIINTTIIDRRDICRDTIGGGTNIIAOOIO:IINITRTICOONINIOTI:NCIOIGITRNINIOOO:NRNOIDONIOGTIRDTINNIGAGACNCTOINIOODO:A:AIO
ANGIIDGGNA:NAINNGTN:IRIGARIGCINTINII:NIND:IINT:IDIGGOGCN::GCRGTOGNGI:ONIAG:TIINTCGNITNDIRNNONGII:O:NTIDIITATGINICTNNNTOAN:INNT:GIR
IIGOOIIGIIRNRAINOIGNINGGNIOIOITIAGNIONNNINNTIAAIITITONONIGRGNCAICIDTNGRGINIANCRIOAININIODDDI:NINIINCDNINDIOINOIONIINNNOIGGGOIN:GIG
IIINDOIOOICIRGIIANGODITGRGIDNITTONIIN:ODAGIINAI:NN:NNRINITTGDOTRRIRINNIIIIIGGOOAINIGIRINGIGOTG:IIOINNIN:OANIIONGDGGANGDDNAIGNNI:NO
NIIAGNN:NROGTIG:NININIIDNINIIGIINOIITINOTRINIINNRNTNNNN:GAIRTRNGNAIIGIINOG:OORGDCNNOTINTNDIIICGNTTNN:TTI:CIRRIAGT:IIDTNTR:IAIOITNT
O:IINNTNIININOCOIDGNDG:AIGGINRINNCNTNDINOACOINONITININAGNTDNRTDIGNTOOIDTGAITDNNOAADNTNRNOORRNIIIOONNNICINNN:CCGIRTINIONGIGDG:INORR
TIIIITOOA:NTIANGNNROTINCTIAGCOOONRN:N:NINGITOATIIOAININGC:CI:OOAI:ITRCGNTNOICNOGAIRANOAIAINIOC:ITIINNININIIIIGING:NNNNGCNTIG:IAOAO
INNANNTIAINNICN::GOTOINI:AOTNIINOOCIRGOT:D:IIDNIIRNNOIIN:ONNIOCAORGAIAGTNCNCN:RGGDONCNIITO:ITOININROIGNANTTRICAININNIDNIIOIDIIIONI
TDICNAIARIGNIGIIDTGG:OGNONIAIOGIRINTTIGONRCIDRDRIITNIIIII:CI:RI:IANIOIROINNT:NDO:NNDOOANGAIGCGNONTIINIRAIANODANIIOTODGIANNNDRONGII
IRIGA:CRGNIIDGTNIIN:NITIGANOANINTNNNRGG:IGRAIIIIOGNANDOTINNNI:OTI:GRGONCCCIIGIINDROO:TIGNNIINNN:GIIOOTORNOINGOTRINNNONITDNII:ORNTT
INNINOTNIGONAINNNGDIAOCNITNINRDIIIIGOGONNRIIGRNNGID:GIOCOOCOINGININNO:OOGNNNCIIIN:NNGNNDOTOIDIOOIRCTINNIT:NNT:ATDNANTIIINIIDNNNINN
GTOIOGCINGGTITNANANOCINTIRTATNOIGNTNDINDNGNTINTNIONNAO:GCINARDORNOOTRONNTIINCOCN:GNN:IINIATNTOONNIINGNRNN:GDNDINNNCNIINGONOI:NI:IN
ACNINNGTIITGOT:NITNGNNTDIGAODIODNIIGAI:IRTNIINOGANINRNNDNNIAIIGTONNOROAOONNGNCRIININONCIION:I:ONNOOII:CTNNDNNN:CGINITONDIITNIDTGNI
NCRNNCGTNGITDNNTGNAANNNTTNNNNITINNINNNIDNIITINTN:CNNIITTNRINITINNTOGIGTNANDAIRIRIONONOIININN:OIINTTICIIININOIDGTANIRDNGODIGNIIDRT:
GONNI:NCINNRD::IGTNNGDGONIIT:ADINDINIININODCIIRN:NNDIN:IOGTCOIANNNIIIODINANTIINNITIINIGORNIONIODIINNTOANNNIOOONONAIDRDOOGNNNGINIOI
OICNIIAORIONCINTTNRGNNANDRCIOI:NINTIOTG:OIRNOR:IONINNOON:INICNODDOR:INCIGRNONNNGOOINRNODTONONININNINANGGGNNINANNIIIIOICOIAGOCTOGCN
NIGIGCAOININNNGNIORNOGOOIINCAIDNDCRITNNNIGIIAIIGGIDNIGINNN:N:I:OIICGIINOGGONRNT:NGNDINGTGIIRINNIIRGNNNIDCIINIGAGI:RTNNRICTGAIRNIOG
TTONRCNNINAIORINGCNAINIICNRINNTIINGANNNOIG::NNRIGAIIO:NOOTDIIOROCACITTIINIGNAGNGNNI:ONINNGIDGNRDDOINIINRGNIINION:ANIRGOINGNIITRTOI
GDDIIIGNRT:TITOIICDGAINIRIANIOOTTOGIIOIANINNN:N:IIIAONGOITTN:OG:IGGDNINNAGGDOINAOOOROIIANNGNNTNIDIOAONOAGGOOIDIRIOCANIITITOINICTIO
NGNNORNIGAOGIDAOTGTTNINTTGDANANCNICO:GTN:IIOAIIORCIAD:NNGGNNICTIIGGTNITONAINITRNCNNOINCODTTINIGNNNOINNCN:GOARIOIRC:IGGNNCIGTCTIGN:
ICI:TRNN:NIINGINDNDTNGI:RTII:ITIANIID:OI:OIOR:NTCICNNDIGTGRTOCN:CCNRCTTON:IOGGINOCRIIONNRT:GTNNTDNITTOIINOIIIGOOTINNGNRNNNNODNONAG